Remise en forme

-"Et voilà , c'est reparti, elle va faire sa gym..."

-"Pourquoi elle prend mon tapis de course ?"

-"Huum, c'est bizarre ces exercices..."

-"Je préférais la vidéo de fitness avec la fille sexy qui faisait des trucs de ouf avec son bassin...mais bon si Tata préfère ça, j'vais faire avec..."

-"Hé Tata, j'vais t'en faire moi des exercices ! Regarde et fais pareil ! Tu te tiens bien droit comme ça..."

-"Et hop tu donnes tout...c'est le gainage Superman !! Faut bien rentrer le ventre ! A toi de joueeeeeeeeeeeeeer !"

Si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps et que vous aimeriez vous y remettre en douceur, j'ai enfin trouvé un cours de 45 minutes qui ne demande aucune aptitude particulière et peut être fait même quand on n'est pas en super santé ou âgé : START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk...et c'est bien moins dangereux que le gainage de Wilson ! ça permet de redémarrer une activité physique en faisant travailler tous les muscles mais sans se faire mal. Si on fatigue, il suffit de ralentir la cadence et si on a du mal avec un exercice on revient au mouvement de base : la marche. Il y a plein d'autres cours dans la même série dont certains de 10-15 minutes seulement. On peut donc facilement choisir l'intensité et la durée en fonction de sa forme et du temps dont on dispose.
Comme j'ai eu pas mal de soucis musculaires ces derniers mois, ça me permet de relancer la machine avant de me lancer dans des exercices plus spécifiques.
La difficulté principale est de tenir 45 minutes avec un lapin qui fait des courses sur le tapis et percute vos jambes.