Sur le balcon

-"En plus de la gym de Peanut, je dois faire de l'exercice en plein air...ça consiste principalement à dévorer tout ce que je trouve vu que Tata recule l'heure du p'tit déj exprès pour que je me bouge les fesses...et qu'on diminue les doses !!!"

-"Faudra pas se plaindre après si y'a pas un seul p'tit pois du balcon à manger !"

-"J'aime toujours pas les capucines mais je dévore tous les bouts de branches de Ghislaine ! C'est sportif pour les attraper mais j'y arrive !"

-"Pas mal comme prise non ?"

-"Et ensuite, je repars à l'attaque !"



-"Alors, romarin ou pois ?..Romarin !"

-"A petite dose, ça se mange bien !"

-"Je surveille ma mini-prairie mais faut avouer qu'il n'y a pas grand chose à grignoter !"

-"Allez hop, je refais un tour !"

Comme Wilson se remplit l'estomac tout seul, la cueillette du jour est minimaliste. La ciboulette est pour nous.

Au menu cette semaine

Cette semaine arrivée du basilic dans la gamelle de Wilson :

- pissenlit
- batavia
- mâche
- mélange de pousses de salade variées
- persil
- thym
- fenouil avec plumet
- sarriette*
- romarin*
- serpolet*
- origan*
- feuilles de framboisier*
- basilic
- coriandre
- plantain*
- feuilles de rosier*
- roses
* plantes du balcon

Comme le déshydrateur a rendu l'âme après une fournée de pommes et que le nouveau ne sera livré que lundi, je me contente de sécher des herbes. On commence par la verveine citron.

En ce moment, je me spécialise dans l'achat de légumes que je n'aime pas et que je n'avais pas acheté depuis au moins 10 ans. Après les asperges qui se sont finalement révélées tout à fait délicieuses, j'ai tenté les artichauts. Voilà bien un légume dont je n'ai aucun bon souvenir et que je n'achète jamais même si c'est un légume on ne peut plus local. Je crois que je préfère encore le chou-fleur, ce qui n'est pas peu dire ! Reste à savoir ce que je vais en faire... La dernière fois que j'en ai acheté un, j'ai fini par le proposer aux lapins qui n'en ont pas voulu, espérons que ceux-ci ne subissent pas le même sort !

L'herbier du lapin

Aujourd'hui, la cueillette du balcon a été fructueuse : framboisier, serpolet, sarriette, origan, trèfle, plantain, romarin et persil frisé.

Evidemment, avec un balcon, il est quasi impossible de nourrir un lapin...à moins de sacrifier la totalité du jardin d'agrément et de maximiser les cultures. Ce qui n'est pas du tout mon cas ! J'aime bien profiter de la verdure moi aussi !

-"Ouais bah je change pas d'avis : le meilleur c'est le framboisier !"

-"Mais ton persil frisé est sympa aussi !"

-"C'est quoi ce machin ?"

-"Miammmm...J'avais oublié comme le plantain du balcon était bon !"

-"J'espère qu'on en a plein !"

Quand un lapin apprivoise une tourterelle

-"Ma copine tourterelle vient de se poser...je vais tenter une approche !"



-"Tout doux, tout doux..."

-"Bon, tu descends ou pas ???"

deux mois de remise en forme

-"Regarde Tata moi aussi j'actionne mes fessiers !!"

J'ai ajouté à mon arsenal "remise en forme", cette autre vidéo de Jessica et Peanut : 20 Minute Bikini Body Circuit.

Je fais donc chaque jour :
- 5K with a Twist!
- 20 Minute Bikini Body Circuit
- 12 Minute Arms, Upper Body Exercises

Pour la marche "5k", j'ajoute systématiquement des mouvements de bras ou des "twists" supplémentaires. Wilson, lui, continue à suivre les exercices de Peanut planqué sous le canapé. On voit juste ma boîte à chaussures qui bouge :

Et ça marche ?

Concernant les exercices de Peanut, bien que ça ait l'air totalement inefficace, il semblerait que Wilson ait tout de même perdu un peu de tour de taille mais il faut dire qu'il y ajoute quelques courses folles et qu'il a fait beaucoup d'exercices pour illustrer le prochain numéro du magazine. Vous découvrirez tout cela prochainement !

De mon côté, les exercices portent leur fruits. Quelques centimètres de tour de taille et kilos en moins et une tonification générale. On continue donc sur notre lancée !

Jardinage lapin 2017

Le balcon commence à produire de quoi offrir à Wilson quelques friandises naturelles : origan, serpolet, sarriette, feuilles de framboisier, trèfle, pousses de pois et romarin.

S'il aimait les capucines, il aurait également de quoi se régaler mais monsieur refuse toujours d'en avaler.







-"Le meilleur, c'est de loin le framboisier et le moins bon, c'est le romarin !"

Sur le balcon

-"Ouf le soleil est revenu, je peux enfin mettre le nez dehors ! Vous avez vu au fond ? Ghislaine a fleuri"

-"Tout a bien poussé..."

-"Mes haricots sont arrivés tout en haut du tipi !"

-"Le bambou fait plein de nouvelles feuilles et perd toutes ses feuilles jaunes !"

-"J'en récupère, c'est comme des chips !"

Le bambou n'est pas une plante à offrir comme aliments aux lapins. En revanche, si votre lapin en grignote quelques feuilles de temps en temps au jardin, ça ne pose aucun souci.

Casting magazine TAP-TAP n°5

-"Ouf, je viens de terminer ma gym ! C'était sportif ! On a bien avancé sur le magazine ce week-end, on passe donc aux demandes de dernière minute. Nous recherchons de toute urgence une photo de champs de blé ou, à défaut, un autre monoculture.
Pour un autre sujet, il nous faudrait quelques photos de collections d'objets lapin. (déco, coussin, peluche, vaisselle, tissus, etc. Nous recherchons une photo représentant l'ensemble de la collection ou si elle est vraiment importante, une partie. Ajoutez un petit commentaire pour expliquer ce qui vous intéresse dans cette collection.
Si vous avez ça en stock, vous pouvez l'envoyer à casting@margueritecie.com. Merci d'avance !"

CASTING TAP-TAP N°5

-"Comme vous pouvez le constater, je suis victime d'une prise d'otage... Mais je prends tout de même le temps de vous remercier pour votre participation aux castings photos..Vous avez été géniaux ! On a bouclé le casting garenne et on vient de mettre fin à celui de la UNE ! Les sélections vont se faire rapidement ! Merci à tous !!"

Pommes de terre aux asperges vertes

Ces derniers jours, tout un tas de recettes dans lesquelles figuraient des asperges m'ont fait de l'oeil. Je n'achète jamais d'asperges car je ne sais jamais quoi faire avec. Hier matin, j'ai donc foncé chez l'un de mes petits maraîchers habituels qui produit des asperges vertes, persuadée qu'en rentrant je trouverais tout un tas d'idées...mais je n'ai pas retrouvé les recettes qui m'avaient attirée.

Je suis donc allée au plus simple : Pommes de terre rôties au four mais sans moutarde et en fin de cuisson, hop, on ajoute les asperges :

Toutouyoutou

-"Toutoutouyoutou, toutoutouyoutou, toutouyoutouyoutouyoutouyou..."

-"Pa pa pa pa papayapa..."

-"Ouf, mon marquage est toujours là, personne ne m'a piqué mon tapis pendant que je faisais ma gym sur celui de Tata.."

-"Bon tu la lances la vidéo de Jessica et Peanut, j'suis en place moi !"

Le samedi, pas le temps pour la marche de 45 minutes car il faut foncer au marché de bon matin donc on se contente d'une séance de 15 minutes :

1-Mile Turkey Trot et/ou 1 Mile Walk Fast | Low Impact Indoor Power Walking Workout "Wake Up and Walk!

Pour Wilson, qui suit les mouvements de Peanut, ça reste trèèèèèèèès raisonnable comme effort...sauf sur pour la deuxième ou à 16.38 Peanut réalise un exploit...

Au menu cette semaine

-"Comme il pleut et que je ne sors pas souvent, ma mini-praire repousse vite mais je remange tout aussitôt !"

- mâche (coup de chance, un petit producteur a semé la sienne tardivement et en a encore !)
- mizuna verte et rouge
- pissenlit
- pousses de salades variées
- céleri branche
- feuilles de radis
- fenouil
- sarriette*
- romarin*
- feuilles de framboisier*
- feuilles de rosier*
- trèfle*
- coriandre
- persil
- thym
- pousses de pois*
* plantes du balcon

CASTING TAP-TAP N°5

-"Attention, on va boucler le casting lapins de garenne ! On a reçu beaucoup de photos pour ce thème du casting mais la plupart ne sont pas des lapins de garenne donc on n'a toujours pas de quoi illustrer correctement notre article.

Pascale et Sylvain, on n'a pas reçu vos photos ! 

Si vous avez des photos de lapins sauvages, vous pouvez les envoyer à cette adresse : casting@margueritecie.com avant la fin de la semaine prochaine !

Merci d'avance !!

Et si vous n'avez pas ça en stock, vous pouvez tout de même participer au casting de la Une. On recherche une photo printanière ou estivale, colorée et joyeuse. Pas de mise en scène ni de déguisement ni de harnais ou de cage. Pas de lapereau non plus. On veut de la beauté naturel, de la fraîcheur de la couleur ! A vous de jouer...J'vais jouer aussi s'il fait beau ce week-end !"

Grosse fatigue

-"Pffff, les exercices de Peanut ne me font pas perdre un gramme mais voir Tata faire les vidéos de Jessica, ça me fatigue... Heureusement qu'elle ne m'oblige pas à faire pareil..."

-"Le mélange pomme/kiwi est bientôt prêt ? Bah réveille moi quand il sera vraiment prêt..."

Un peu de gainage

-"Tata regarde !!Moi aussi je fais du gainage ! Il faut que je mobilise mes abdos ??? "

-"Vas-y toi, fais les abdos hypopressifs...Je regarde ! Hum, c'est pas super plat non plus...C'est normal y'a du gras ? Bah moi c'est pareil..."

Si vous vous demandez ce que sont les abdos hypopressifs, une de mes coachs préférées propose tout un tas de vidéos sur le sujet : ici

Et 1 et 2 et 3 et 4...

-"Qu'est ce que c'est encore que ce bazar ?"

-"ça a l'air sympa ces trucs là..."

-"Tu peux ouvrir les boîtes ? Non ? T'as pas envie de te faire bouffer tes nouvelles chaussures ? Hummm...j'vois pas de quoi tu parles..."

-"Bon, bah va falloir ouvrir moi-même !"

-"J'ai pas le droit de ronger les boîtes non plus ? Je n'ai qu'à jouer avec mes haltères en bois ? Pffff, ça muscle pas autant et puis je les ai cassées !"

-"Bon, je vais retourner faire les exercices de Peanut, là au moins on ne me gronde pas..."

J'ai ajouté des haltères à ma panoplie de remise en forme. Un peu de renforcement musculaire ne peut pas faire de mal maintenant que je me suis dérouillée avec les marches, exercices pilates et cardio.
J'ai donc ajouté à ma liste de vidéo, ces deux-ci qui ciblent plus particulièrement les bras :
- 12 Minute Arms, Upper Body Exercises

- Arm Flab Fighter, Tighten Triceps, Free Full Length Upper Body

Pendant que je soulève mes haltères (bien moins lourdes que celles de Jessica pour commencer), Wilson suit scrupuleusement les mouvements de Peanut !

Je fais le choix de ne faire presque que des exercices debout car je déteste les exercices au sol mais mon tapis n'est pas là juste pour servir de piste de sprint à Wilson, je fais tout de même quelques exos au sol de temps en temps en suivant les conseils de Séverine Jacinto. Ce ne sont pas des vidéos en temps réel mais les mouvements sont faciles à répéter seul.

Avec Leslie, Séverine, Jessica et bien sûr Peanut, on devrait rapidement être dans une forme éblouissante !

Et vous, vous avez une routine bien-être/fitness ?